8 Tipps für eine gesunde Lebensweise ohne Drogen || Tot ist in der Tat ein göttliches Gebot. Aber ein gesundes Leben zu leben versuchen, ist unsere Pflicht als Menschen. Dessen Namen das Geschäft, natürlich, es gibt so viele Arten von Vielfalt. Ist nicht Allah würde nicht ein Volk ändern, wenn sich die Leute nicht versuchen, es zu ändern.
Dr. Nasir erklärte etwa zehn Tipps eine gesunde Lebensweise ohne Drogen. Eines von zehn dieser Tipps ist für die lokale Bevölkerung in die Natur oder zurück zur Natur zurück. Der Hauptzweck dieses Aufrufs ist nichts anderes als so, dass die Menschen für die Verwendung von Heilpflanzen zur Natur zurück, die aus der Umgebung entnommen werden kann, ist unser Leben reich. Bald werden wir gefragt, ob wir ein gesundes Leben ohne Drogen leben könnte? Die Antwort müsste zu Allah SWT zurückgegeben werden. Was ist nicht möglich, wenn Gott will? Hadithe islamischen Geschichte und Ahmad gibt die Mitteilung, dass "jede Krankheit, die heilbar ist. Wenn das Medikament über die Krankheit war, so mit der Erlaubnis von Allah der Allmächtige, wird der Allmächtige geheilt werde".
Obwohl kurz, lassen Sie uns ohne Medikamente sorgfältig zehn Tipps eine gesunde Lebensweise zu studieren.
Zunächst erkennt selbst, ob physischer oder psychischer
Dies ist der erste Tipp für eine gesunde Lebensweise, die den physischen und psychischen Zustand der eigenen erkennen. Self-Einführung über den physischen und psychischen Zustand ist sehr wichtig, die Basis sein für Entscheidungen mit den richtigen Anstrengungen, um unsere Gesundheit zu erhalten, zum Beispiel über das, was gut ist und nicht tun sollte und was nicht. Das als er erkannte, dass wir nicht mehr jung sind, bereits auf die Zahlen verstärkt fünf Bemühungen fetthaltige Lebensmittel und Kohlenhydrate zu reduzieren, muss gestartet werden. Außerdem, wenn man bereits weiß, dass basierend auf den Ergebnissen der medizinischen Untersuchung stellt sich heraus, haben wir Symptome von Bluthochdruck, Anstrengungen Lebensmittel zu verhindern, die Bluthochdruck sind ebenfalls zu diesem Zeitpunkt auslösen können auch müssen wir.
Tatsächlich erkennen sich leicht tun können, aber Praxis, die wir tun müssen, ist nicht einfach. Sagen Sie zum Beispiel über Zigaretten. Wer kennt sie nicht, dass Rauchen Krankheiten verursachen können. Aber das hielt nicht wird es einfach zu tun.
Zweitens drängt es nicht, Kranke und die Einnahme von Medikamenten zu fühlen
So wie Niesen, Husten oder leichtem Fieber, die Menschen haben beschlossen, Medizin zu nehmen oder bis der Arzt kommt. Obwohl oft nach drei Tagen für stehende, verschwinden die Schmerzsymptomatik . Der Körper hat die Fähigkeit, sich selbst zu heilen. Nur mit ausreichenden Ruhe, Schmerzsymptome , die bald verschwinden. Die Symptome von Schwindel und manchmal kann auch einfach, weil ein Hauch frischer Luft im Park verloren werden, die nicht Abluft verunreinigt ist.
Aber denken Sie daran, die Symptome von Husten und Niesen können in der Tat auch ein ernsthaftes Zeichen sein. Durch Husten und Niesen, der Körper versucht Keime aus den Atemwegen zu entfernen. Fieber Schwitzen ist ein Zeichen der Körper Keime Angriff kämpft. Wenn diese Symptome letzten drei Tage, wegen der Schwere des Angriffs, so was machen kann, sollten wir einen Arzt für eine medizinische Beratung zu sehen.
Drittens pflegen Vielzahl von alltäglichen Speisen
Dadurch Vielzahl von feinen Restaurants, unter der Annahme, dass es bestimmte Lebensmittel, die nützlicher als die übliche Art der Nahrung, die wir jeden Tag essen. Wenn wir dies als Ablenkung nutzen, dann werden die beiden Werkstoffgruppen können, die einander ergänzen. Wenn wir Huhn und Rindfleisch zu essen verwendet werden, sollten diese Gewohnheit zu ändern, und gelegentlich essen frischen Fisch, Tempeh und Tofu als Ablenkung.
Wenn Tag für Tag wir grünes Gemüse essen, weil sie dachten, dass die All-Grün muss es gut sein, gelegentlich brauchen, um Variationen essen Gemüse und Obst nicht Evergreens, wie Tomaten, Karotten, Mais, Paprika, Bananen, Mangos, Äpfel, Orangen . Jeden Morgen haben wir frühstücken . Der gebratene Reis und dergleichen, können die Art von Frühstück, das wir normalerweise essen. Dafür, versuchen Sie es mit einem Menü von anderen Lebensmitteln zu ersetzen, wie Getreide, Brot, Kartoffeln oder Gemüse, die wir tatsächlich selbst durch Pflügen den Boden rund um unsere Häuser zu versuchen.
Viertens, die Verbrauchswerte mit dem Alter anpassen
Die Menge der Nährstoffe, die der Körper braucht, variiert je nach Alter, Art der Aktivität und Körperzustand (in Krankheit oder Gesundheit). Bei Kindern und Jugendlichen, die wachsen, die fünf Elemente in der Nahrung (Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Vitamine und Mineralstoffe und Wasser) ist sehr notwendig für sie, so muss sie nicht eingeschränkt werden. Im Gegensatz dazu ist für Erwachsene und Senioren (ältere Menschen), ist die Beschränkung unbedingt erforderlich. Kohlenhydraten und Fett als Energieerzeuger sollten an der Zahl, angesichts der körperlichen Aktivität der älteren Menschen reduziert werden abgenommen hat.
Wie kann ich die Kohlenhydrate und Fette reduzieren? Ein einfacher Weg, um die Portion Reis zu reduzieren und gebraten. Umgekehrt, Vitamine und Mineralien und sogar Wasser sollte mit ausreichender Nahrungsaufnahme zur Verfügung gestellt werden. Diese Substanzen werden benötigt der Körper den Stoffwechsel zu beschleunigen, und die Haltbarkeit zu erhöhen. Denken Sie auch daran, dass die beste natürliche Vitamine zu tragen ist, wie die enthaltenen Früchte und frisches Gemüse. Während Trinkwasser müssen steril und sicher vor Keimen, wie Mineralwasser, die als Mineralwasser qualifiziert.
Kann auch normales Wasser, das immer zuerst gekocht worden ist. Rund 60% unseres Körpergewichts ist Wasser oder Flüssigkeiten. Das heißt, wir sollten mehr Wasser als andere Lebensmittel Elemente trinken. Menschen, die krank und gezwungen sind, Medikamente zu nehmen, auch sollten mehr Wasser trinken. Deshalb sollten Patienten schwierig Stuhlgang "Krankheit" kann mit jedem Tag geholfen werden 2-3 Gläser Wasser zu trinken, bevor nach hinten los.
Protein Verbrauch bei Erwachsenen und älteren Menschen müssen auch, obwohl nicht so viel wie die Reduktion von Kohlenhydraten und Fetten reduziert werden. Wie dieses Protein zu reduzieren, ist die tierische Protein-Diät mit Nahrungsquellen für pflanzliches Eiweiß ersetzen, der Proteingehalt von weniger als oder nur geringfügig. Zum Beispiel, Bohnen, Tofu und Tempeh.
Fünftens, regelmäßig Sport treiben nach Möglichkeit
Unsere Nation beinhaltet nicht die Menschen, die ein Hobby Sport haben. Übung Ziel, die Durchblutung zu verbessern und zu beschleunigen, um die Ausbreitung von Nervenimpulsen auf alle Teile des Körpers, oder umgekehrt, so dass der Körper immer passen. Viele Menschen, egal in welcher Sportart wir auch den Körper trainieren wie Sport bewegt, wenn wie fegt den Boden körperliche Arbeit jeden Tag tun, die Reinigung des Hauses, das Waschen und Trocknen von Kleidung. In der Tat, kehrte jedes Haus von der Moschee kann als eine Aktivität für die Übung verwendet werden, zu Fuß rund um den Komplex durch unseren Häusern.
Doch ob all der "Sport" dieser Art können auf einer regelmäßig und kontinuierlich durchgeführt werden? Es war ein Problem in sich selbst! Erforderliche einen starken Willen, basiert auf der Überzeugung, dass der Sport, um absolut notwendig ist, um den Körper fit zu halten, weil die Durchblutung diperlancar mit dieser Aktivitäten sein wird. Dies wiederum kann Immunität erhöhen.
Für Menschen mit Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Lungenentzündungen und Diabetes, sollten Sie einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, welche Art von Übung geeignet ist. Normalerweise geringer Intensität ausüben und nicht zu lang sein, was wir tun können. Für normale Menschen, die nicht eine Krankheit haben, ist es besser, eine Sportart zu wählen, die die Wirkung von aeroben Kapazität (High Impact) wie Schwimmen hat, Aerobic, ein stationäres Fahrrad und Jogging fahren.
Sechstens immer halten
Eine saubere Umwelt im Haus, Hof, und ein Wohnkomplex eine frische und komfortable Atmosphäre zu geben. Eine Studie in den USA ergab, dass die Verbindung mit einer Seite hat und die Umwelt ordentlich, sauber, grün und schön, Fitness Anteil der Einwohner, die viel besser sind als schlechte Wohnkomplex mit Pflanzen.
Saubere Umwelt macht unser Körper zu reinigen, sowohl physisch als auch geistig. Dieser Zustand kann körperliche Beschwerden wie Hautinfektionen, Stauballergie, Grippe, Bronchitis und "Krankheiten" solche geistigen Stress, Frustration und Depression, die Täter für den Niedergang unseres Immunsystems zu verhindern.
Siebtens, nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen
Brarti nehmen sich nicht die Zeit, die wir für eine Pause zu stellen brauchen mehr als produktives Arbeiten bis über Anstand. Nicht !! Nehmen Sie die Zeit, es in der Tat zu brechen nur kurz, und es sein muss, Kendo Moment zwischen Spannung der Hauptverkehrszeit zu setzen jeden Tag zur Arbeit. Gewöhnliche Japaner tun "Selbst-Hypnose" von in 5-10 Minuten die Augen für einen Moment in seinem Stuhl zu schließen.
Entspannende Aktivitäten wie diese sollten regelmäßig durchgeführt werden. Entspannen Sie bedeutet nicht, Freizeit anstrengend zu tun, sondern ganz sammeln täglich Probleme mit Büro-Kollegen zu diskutieren, Nachbarn oder Familie zu Hause. Auf diese Weise ist es nicht möglich ist, werden wir in der Lage sein, das Problem lösen zu helfen, oder zumindest die Last auf unseren Geist erleichtern, die schwer anfühlt. Entspannen Sie bei einer Selbstreflexion und Selbstbeobachtung sind ebenfalls erforderlich. Häufigere und Routine wird, desto besser ist das Gleichgewicht der Seele getan. Bequeme Betten auch eine Form allein der Erholung. Ausdauer wird schnell erholen, und das Gleichgewicht der Hormone im Körper zu schnell erreicht.
Der Körper ist sehr müde, müde, und der Geist verlängert Gewirr, wenn nicht gegengesteuert wird, wird die Leistung des Immunsystems reduzieren können. Erleichtert wiederum das Auftreten der Krankheit.
Achte, zurück zur Natur, oder zurück zur Natur
Dieser Trend basiert auf der Erfahrung, dass Lebensstil, der in der heutigen Zeit passiert Menschen zu ermutigen, ihre Essgewohnheiten zu ändern, beispielsweise häufiger Fastfood usw. Jarangmenggerakkan sowie der Körper für Benutzerfreundlichkeit Haushalts-Tools, wie Wäsche waschen in der Waschmaschine, fegt den Boden mit einem Staubsauger, mit einem Fahrzeug unterwegs, obwohl der Abstand gerade in der Nähe ist und gesünder zu Fuß zurückgelegt. Mit dieser Praxis geworden, unsere Körper verdorben, weil sie nur selten bewegt, so anfällig für Krankheiten, weil unser Körper infolge der Immun matschig verringert. Umgekehrt ist eine Kampfkunst Krieger, obwohl sie in der Mitte der modernen Zeiten leben, immer gesunden Körper, weil sie oft zu Fuß, Routine-Übung durch den Körper bewegen, und nicht die Werkzeuge der modernen Technik Ergebnisse verwenden, die Menschen so matschig machen.
Wenn Sie einen gesunden Körper wollen, ohne Drogen, wenn Krankheit nehmen, um die oben genannten Tipps machbar in Ihrem Leben umzusetzen. Nur Ihren Lebensstil durch die Verbesserung, dann kann die Krankheit außer Tod verhindert werden. Sie sind bereit, ein gesundes Leben zu führen? Beginnen wir wissen, was es eine Heilpflanze ist, die sehr viel in unserer Umwelt gefunden wurde.
