7 Fruit meisten Gut zu halten gesunden Körper || Viele Vorteile können aus der Gewohnheit des Essens Früchten gewonnen werden. Ausgehend von den positiven Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers, bis es zur Erscheinung kommt.
Essen frisches Obst ist viel besser als Saft geglaubt. Dies liegt daran, dass der Saft die Nährstoffe in der Frucht als Ergebnis des Herstellungsprozesses verschwinden können. Wie durch die Times of India zitiert, gibt es einige Früchte, die für den Verzehr am besten sind. Alle?
1. Kiwi
Es ist zwar klein, aber die Vorteile sind so groß, Kiwi. Kiwi ist die Quelle des Mineral Kalium, das den Blutdruck senken und positiv auf das vegetative Nervensystem hilft, die Herzfrequenz steuert, enthält viel Vitamin E, Magnesium und Ballaststoffe. Interessanterweise ist der Gehalt an Vitamin C in zwei Kiwi-mal größer als eine Orange.
2. Äpfel
Obwohl Vitamin C nicht zu hoch ist, aber die Äpfel haben einen hohen Gehalt an Antioxidantien und Flavonoide, die die Vorteile von Vitamin C. Als Ergebnis verbessern können, verringert das Risiko von Darmprobleme, Herzinfarkt, Krebs und Schlaganfall.
3. Erdbeeren
Erdbeeren haben den höchsten Gehalt an Antioxidantien als andere Früchte. Darüber hinaus ist die Frucht, die es leicht säuerlich schmeckt kann den Körper vor Krebs erregenden und Verstopfung von Blutgefäßen verursacht durch freie Radikale schützen.
4. Orangen
Essen zwei vor vier Orangen pro Tag kann die Grippe weg, Senkung des Cholesterinspiegels zu machen und zu verhindern, und Nierensteine auflösen. Nicht nur, dass die Gewohnheit der Grapefruit zu essen auch in der Lage, das Risiko von Darmkrebs zu verringern.
5. Wassermelone
Neben Mineralien zu 92%, die bis, Wassermelone hatten auch höhere Mengen an Glutathion; Radikalfänger, abstoßend Toxine und Immunität erhöhen. Wassermelone ist auch eine wichtige Quelle von Lycopin, ein Antioxidans, das Krebs zu bekämpfen.
6. Guava
Die Frucht hat eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit. Verbrauchen sie können regelmäßig die Blutzirkulation, die Aufrechterhaltung Flüssigkeitshaushalt im Körper, Senkung des Blutdrucks und der Prävention von Krebs beschleunigen. Neben gut für die Gesundheit ist Guave Preis ist relativ günstig im Vergleich zu anderen Früchten.
7. Papaya
Papaya ist eine der Lebensmittel, die Lycopin, ein Nährstoff bekannt als sehr wirksam bei der Verhinderung und Bekämpfung der Ausbreitung von Krebszellen enthalten. Papaya hat auch andere Bestandteile als Quelle für Vitamin C, Kalium und Folsäure, die er eine sehr gesunde Frucht macht.
