Dies ist Sportarten, die Ihnen bei der Arbeit Zeitstrom Can Do || Sport ist eine der Aktivitäten sind sehr wichtig für die Erhaltung der Fitness und Gesundheit. Übung ist für jeden zu empfehlen, aufgrund der Ausübung, wird der Körper in der Lage sein, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen. Aber nicht jeder kann regelmäßige Bewegung ausführen, es ist nicht wegen der Arbeit Aktivitäten ist sehr solide. Nach einer Woche Arbeit, dann ein Tag das war sicherlich entspannen in Gebrauch erhalten, so gibt es keine Zeit zu trainieren.
Für diejenigen von Ihnen, die Übung keine Zeit haben, zu, dass Sie nicht zu viel Sorgen machen müssen, weil es Ihre Arbeitsumgebung dreht, kann als Arena verwendet werden, um Sie zu trainieren. Verschiedene Mittel sind sehr hilfreich, wenn auch manchmal realisieren Sie es nicht. Also, was sind einige, die getan werden kann, die Gesundheit in den Rand des Büros aufrecht zu erhalten? Betrachten Sie die folgenden Bewertungen in das Zitat aus der Times of India.
Hier Sport Can Do In-Stream-Arbeitszeit
1. Bike ins Büro
Radfahren im Büro kann eine hervorragende Alternative für Sie sein, um zu versuchen. Wer hat gesagt, Arbeit kann nicht während des Trainings? Nun, das ist ein Sport, der getan werden kann. Radfahren wird für Sie sehr gut, vor allem, um Ihr Gewicht zu halten stabil bleiben.
Neben der Möglichkeit, den Körper zu ernähren, in das Büro Radfahren hat auch andere Vorteile, von denen Staus zu vermeiden ist. Marmeladen ist ein sehr weit verbreitetes Phänomen, vor allem in städtischen Gebieten. Mit dem Fahrrad verwenden, können Sie sicher vermeiden Staus voreingenommen. Darüber hinaus ist es gut zu halten, um Umweltverschmutzung zu vermeiden.
2. Verwenden Sie die Treppe
Für ein Büro, das eine Leiter hatte, würde ein deutlicher Vorteil sein. So brauchen Sie nicht Treppen hoch und runter zu beschweren, denn es ist sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit ist. Wenn Sie gehen, Treppen hinauf und hinab, dann die Beinmuskeln , Herz und Lunge werden gesünder. Auch natürlich müssen Sie nicht in die Warteschlange den Aufzug zu benutzen.
3. Halten Sie ein Treffen außerhalb Aktivitäten
Sportliche Aktivitäten am Rande bei der nächsten Büro Treffen außerhalb des Büros zu führen. Conduct Treffen außerhalb des Büros kann eine Alternative sein, die ausprobiert werden können, weil Sie werden auf jeden Fall mehr aktiv bewegen, wenn es ein Treffen außerhalb des Büros statt. Sie können auch die neue Atmosphäre zu genießen und sehr gut zu Ihrem launisch hinzuzufügen.
4. Bilanz mit gesunder Nahrung
Nach dem Training, sollten Sie diese mit einem gesunde Ernährung. Da eine gesunde Ernährung wird dazu beitragen, werden Sie eine nützliche Übung. Darüber hinaus vergessen Sie nicht, immer mindestens 8 Gläser Wasser Austrocknung zu vermeiden jeden Tag zu konsumieren. Siehe auch: Menü gesunde Lebensmittel, die Gesundheit des Körpers verbessern können
5. Lächeln und sagen hallo
Mit der Verpflichtung auf diese beiden Dinge, können wir sicher sein, Ihre Stimmung wird besser sein. Ein Lächeln ist die einfachste Übung, aber die Wirkung ist sehr bemerkenswert. Einigen Studien zufolge gibt lächeln kann Langlebigkeit machen durch die Freigabe Endorphine, die gemeinhin als die "Glückshormon" genannt wird. Seine Funktion ist auch sehr gerne Ausdauer hinzufügen, halten Sie Ihren Körper entspannt und vertraut werden kann, den jungen zu machen.
Das sind einige Sportarten, die Sie tun können, während der Arbeit. Die Aktivitäten, die Sie mit einem positiven Geist und glückliche Tage tun können, wird eine maximale Wirkung. Vergessen Sie nicht, einen gesunden Lebensstil und einen gesunden Lebensstil zu pflegen.
