Einen gesunden Lebensstil mit Gemüse und Obst || Gesund leben mit Gemüse und Obst - Eine gesunde Lebensweise sollte täglich angewendet werden || Krankheit ist immer eine Menge selbstverständlich , denn das müssen wir uns nicht anfällig für Krankheiten zu stärken. Einer von ihnen ist eine gesunde Ernährung zu übernehmen . Und wenn Sie wollen, eine gesunde Ernährung zu implementieren Sie die Aufmerksamkeit auf Ernährungsgewohnheiten in Form von Obst und Gemüse achten. Da beide von diesen erforderlich, um die Bedürfnisse des Körpers der Vitamine, Mineralien und andere wichtige Nährstoffe zu erfüllen.
Gemüse und Früchte enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe , Verdauungsenzymen und auch Wasser, mit dem es nicht in anderen Nahrungsmitteln zu finden ist. In der Tat, nach einem Arzt Ernährung Fachkliniken sagte Fiastuti Witjaksono dass insgesamt, was in Obst und Gemüse enthalten sind, werden nicht durch die Ergänzung gehört.
Fiastuti klarer Arzt erklärte, dass Obst und Gemüse eine Rolle sehr viel für die Gesundheit des Körpers haben. Fiber im Besitz von Gemüse und Obst sind sehr vorteilhaft für den Verdauungstrakt , den Blutzuckerspiegel zu halten, halten die Blutfettwerte und auch ein Gefühl der Sättigung erstellen.
Obst und Gemüse enthalten auch Antioxidantien, die für die Gesundheit wichtig sind. Antioxidantien spielen eine wichtige Rolle Zellschäden von Oxidationsprozesse zu verhindern, die DNA schädigen, Proteine und Fette. Der Oxidationsprozess in der Lage ist zu vorzeitigem Altern, kann zu Krebs und Herzkrankheiten führen. Obwohl das Oxidationsverfahren , die durch Zigarettenrauch verursacht werden könnten, Verschmutzung, und auch die eigenen Stoffwechsel des Körpers. Bedeutet, dass alle Ursachen der Oxidation in Ihrem Leben ganz in der Nähe ist.
Gemüse und Früchte wurden auch viele Krankheiten wie Verdauungsstörungen , Diabetes, Hypercholesterinämie, Fettleibigkeit und degenerativen Erkrankungen zu verhindern.
Eigentlich hatte eine Menge, die Vorteile von Obst und Gemüse zu wissen, aber es gibt immer noch viele, die nicht regelmäßig gegessen. So hoffentlich nützlich.
