7 Lebensmittel, die Ihre Cholesterinspiegel reduzieren || Das Wort "Cholesterin", vielleicht ist es kein Fremder für jedermann. Wussten Sie, Cholesterin ist ein oder mehr Körperfett als Lipid bekannt. Wie Körperfett, verschiedene Funktionen im Körper hat sicherlich Cholesterin. wenn die Werte des schlechten Cholesterins im Blut jedoch steigen oder hoch. Dann kann dies ein ernstes Problem für die Gesundheit sein. Verschiedene Arten von Lebensmitteln gezeigt, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Also, was sind die Cholesterin-senkende Lebensmittel?
Unter normalen Umständen oder stabil macht Cholesterin mehrere wichtige Funktionen im menschlichen Körper haben. Einige der Funktionen des Cholesterins als Körperfett, die Konstituenten-Struktur der Zellmembran ist, zum Schutz der Haut von Toxinen und Trockenheit Probleme, die Bildung von Vitamin D (zusammen mit UV-Licht) und Gallensäuren in den Darm zu bilden. Allerdings erhöhte Werte des schlechten Cholesterins im Körper kann verschiedene gesundheitliche Probleme wie Erektionsstörungen, Nierenversagen, Herzinfarkt, Schlaganfall und erhöhtes Risiko für die Alzheimer-Krankheit verursachen. Hier sind 7 Lebensmittel, die Werte des schlechten Cholesterins in Ihrem Körper zu reduzieren:
- Tomaten. Obwohl in Früchte eingestuft, raubend Tomaten helfen Werte des schlechten Cholesterins im Körper reduzieren. Sie können einen leckeren Tomatensaft machen und jeden Tag zwei Gläser Tomatensaft trinken.
- Delima. Der kleine rote runde Frucht war auch sehr gut für den Cholesterinspiegel im Körper dient insbesondere eine Senkung der Anhäufung von Cholesterin Plaque zu reduzieren und waren in der Lage, die Produktion von Stickoxid zu erhöhen, was bei der Verringerung der Plaque in den Arterien helfen kann.
- Avocado. Obst mit Sichtungen von grün gefärbten oval, und es ist eine der Früchte, die Werte des guten Cholesterins im Körper erhöhen kann. Dies liegt daran, es zwei Arten von Cholesterin in unserem Körper sind, die das schlechte Cholesterin (Low Density Lipoprotein) ist und das gute Cholesterin (High Density Lipoprotein).
- Wein. Die Trauben waren auch sehr gut, um die Werte des guten Cholesterins im Körper zu erhöhen. Durch die regelmäßige zwei Gläser Traubensaft getrunken jeden Tag das gute Cholesterin im Körper zu halten.
- Knoblauch. Obwohl als Gewürz eingestuft oder Gewürz in der Küche für alle Hausfrauen. Knoblauch war auch sehr effektiv bei der menurnkan Werte des schlechten Cholesterins im Körper zu helfen. Versuchen Sie, eine Knoblauchzehe pro Tag verbrauchen Werte des schlechten Cholesterins in Ihrem Körper zu reduzieren (Sie können auch sie in verschiedene Arten von Küche, die Sie mischen).
- Verschiedene verarbeitete Soja (Tofu und Tempeh). Beide Arten von Lebensmitteln sind auch sehr gut für die in Ihrem Körper schlechte Cholesterinwerte zu senken. Ein weiterer Vorteil, der gewonnen werden kann, dass es in beiden Arten von Lebensmitteln Proteinquellen sind.
- Nüsse. bestimmt Nüsse wie Erdnüsse, Walnüsse, Mandeln und edamame. Der Gehalt an Omega-3 und Antioxidantien in Nüssen sind sehr gut für in Ihrem Körper schlechte Cholesterinwerte zu senken.
