7 Zeichen Körper Vitamin-Mangel || Signs Körper Low Vitamin. Kohlenhydrate, Eiweiß, Vitamine sind Stoffe, die von unserem Körper benötigt werden. Speziell für Vitamine, ist diese Substanz sehr wichtig für unser Körper braucht in einer Menge, die die Bedürfnisse unseres Körpers entspricht. Es gibt so viele Arten von Vitaminen vom Körper benötigt wird, wie Vitamin A, B, C, D und andere. So haben Sie genügend Vitamin durch Ihren Körper benötigt?
Unbestritten , Vitamin in der Tat eine sehr nützliche Substanz für unseren Körper sein. Diese Vitamine sind in Früchten gefunden. Als Vitamin C enthalten Zitrusfrüchten und Vitamin A, die in Karotten gesehen werden kann. So wichtig Vitamine für unseren Körper. Gesundheits-Tipps wird der Körper Anzeichen von Vitaminmangel diskutieren:
- Gesundheitsprobleme. Krankheiten wie Nachtblindheit, grauer Star, Infektionen der Atemwege, Immunschwächen und ungesunde Haut ist ein Symptom Sie in Vitamin A-Mangel Sie es Vitamin A Lyang viel wie Milch, Fisch, grüne und gelbe Gemüse durch den Verzehr von Lebensmitteln verhindern kann, enthält, Leber , Früchte roten und gelben Farben (rote Paprika, Karotte Banane, Papaya, etc.).
- Leichte Schmerzen im Körper. Symptome wie leichte Infektion von Wunden, Zahnfleischbluten, Schmerzen in den Gelenken ist ein Symptom Sie in Vitamin C-Mangel Sie es durch den Verzehr von Lebensmitteln verhindern kann, die viel Vitamin C wie Guaven, Zitrusfrüchte, Tomaten, Ananas, frischem Gemüse enthalten und andere.
- Thrush erscheint. Symptome wie Immunschwächen, trockene und schuppige Haut, trockener Mund, rissige Lippen und Entzündungen im Mund sind Symptome, die Sie in der Vitamin B2-Mangel. Sie können es verhindern, indem sie Lebensmittel, die viel Vitamin B2 enthalten enthalten in frischem Gemüse, Sojabohnen, Eigelb und Milch zu essen.
- Eine Störung der Neurowissenschaften . Symptome wie Störungen der Nerven und Muskeln, Ursachen für Unfruchtbarkeit bei Männern und Frauen ist ein Symptom Sie in einen Mangel Vitamin E. Sie es durch den Verzehr von Lebensmitteln zu verhindern, die in Fisch, Huhn, Eigelb, Sprossen, Hefe, pflanzliche Öle gefunden viel Vitamin E enthalten .
- Muskelkrämpfe . Die Symptome sind Zähne leicht beschädigt, Muskelkrampfanfälle , abnormales Knochenwachstum ist ein Symptom Sie in einen Mangel Vitamin D. Sie es durch den Verzehr von Lebensmitteln verhindern kann, die viel Vitamin D enthalten, sind in fettem Fisch, Milch, Eier, Käse gefunden.
- Anämie oft. Die Symptome der Anämie oder Anämie, leicht müde, Müdigkeit, Lethargie, Schwäche, ist Hautkrankheit ein Symptom Sie in Vitamin B12-Mangel. Sie können es verhindern, indem sie in den Eiern, Leber und Fleisch gefunden Lebensmittel, die enthalten viel Vitamin B12 zu essen.
- Muskelkrämpfen einfach. Die Symptome sind leicht Muskelkrämpfe , Schlaflosigkeit, Haut rissig und schuppig ein Symptom Sie in Vitamin B5-Mangel. Sie Dapa durch den Verzehr von Lebensmitteln verhindert, die viel Vitamin B5 enthalten ist in Fleisch, Milch, Gemüse, Leber, grüne Bohnen.
